Ett helt nytt År med Oskrivna blad. Flertalet i omgivningen vill gära att hälsa och träning ska få mer utrymme år 2012. En del går igång till 100 % toksatsar med jätteambitioner typ ”ska träna fem gånger i veckan”, minst!
Suck. Är du gammal marathon-löpare eller elittränat i din ungdom kanske, men bara kanske du kommer upp i den siffran. De allra flesta med för höga målsättningar tappar snabbt sugen. Kroppen orkar inte och tiden räcker inte till.
Sätt realistiska mål! Vad vill du uppnå under året? Bättre ork på jobbet? Komma i jeansen som satt bra förra året? Springa en mil under timman? Tänk långsiktigt och planera därefter. 2-3 pass per vecka där hjärtat får jobba lite extra räcker för de flesta. Välj något som du tycker verkar kul eller som är lättillgängligt. Lycka till!
Molnigt på idg.se?
Ha, ha, känner igen ”marathon”-fåran… Nu är det back on track efter julhelgerna som gäller. Vi ses på LL i topptrim!