Visst har man alltid tid att träna. En timme träning ger två timmar energi. Tiden finns alltid. Må bra-hormoner aktiveras, stress rinner av och man blir mer effektiv av att träna och äta bra.
Det gäller bara att tänka efter och planera lite. Prioritering är A och O.
** Cykla till jobbet = 30 min.
** Åka buss till jobbet = 30-45 min.
** Åka bil till jobbet 45 – 60 min.
Det handlar om att bestämma sig. Sätta realistiska mål. Cykla/gå/springa till jobbet 1 dag i veckan kan vara en bra början.
Tänka rörelse. Skippa hissar och rulltrappor.
Boka in träningen i kalendern.
//Elisabeth Stjernstoft – //Elisabeth Stjernstoft
Ett svar till “Man har alltid tid att träna”
Kommentera inlägget
Artikelkommentatorerna ansvarar själva för sina inlägg.
Molnigt på idg.se?
Jag instämmmer
Själv så har jag drygt 30 minuters rask promenad till jobbet, jag går, jag går alltid, varje dag, dom dagar jag styrketränar så går jag till gymet också direkt efter jobbet, dom dagar jag inte styrketränar? så springer man hem + tar en liten extrasväng så det blir en dryg halvtimme. Det går liksom inte så särskilt mycket extratid då.
Det går egentligen ingen alls för man får mycket mer energi än om man inte gör något och det under tid som man troligen hade slösat bort på oväsentligheter ändå.