Påskafton firas för egen del med lite segling. Säsongspremiär! Idag bjöds det på friska vindar, 6-10 m/s nordlig vind, några plusgrader och klarblå himmel. Kulingvarning lite längre ut i skärgården.
Underställ, fleeceställ, seglarställ, mössa, vantar, halsduk, raggsockor, fodrade gummistövlar är vad som krävs en dag som denna. Sammanfattning: *friskt*!
Nu är vi verkligen värda en härlig kväll vid grillen på altanen.
En fantastisk 91-åring, konstnären Siri Berg som bor och verkar i New York, berättar Svenskan om. Hon arbetar fortfarande heltid alla dagar i veckan med sin konst, och undervisar 1 dag i veckan på konstskola.
Wow. En sådan 91-åring skulle jag också vilja bli. Arbeta med det jag älskar tills man går i graven.
Det gäller att vara snäll mot sig själv, dvs ta hand om sin kropp och sin hälsa så långt det går. Bra mat, motion, vila, balans och återhämtning.
Unnar mig ett långpass cykling trots snöfall idag. Unnar mig god, äkta mat, även en påskhelg som denna.
Jag är rena turgumman. Den känslan bär jag med mig, och nu händer det igen.
Efter att ha vunnit en startplåt till Vasaloppet via Chefs ledarskapstävling (1 vecka förberedelse blev det!) , lyckades jag nu ”vinna” en av Apotekets Svensk klassiker-friplåtar för oss medarbetare till Vätternrundan.
Hurra! 300 km cykel … wow! Nu ska här tränas. Det sägs att man ska upp i 1000 km cykling i benen inför det loppet. 10 veckor kvar= 100 km/vecka inkl. några långpass. Inga problem!!
Jag är så otroligt nöjd med min nya pendlarcykel som jag köpte för några veckor sedan (se Hur väljer jag pendlarcykel?).
Man blir verkligen lycklig av att cykla med en bra cykel. Min nya cykel är fjäderlätt och enormt lättrampad. Den är avskalad – ingen pakethållare, inget cykelstöd – däremot har min käre make vänligt nog överraskat mig med att sätta på skärmar och en vattenflaskhållare. Skärmarna är guld värda i regn och slask!
Det tunga cykellåset har jag dubblat. Ett lås lämnar jag kvar på jobbet och ett lås har jag hemma. Det gör att jag slipper de extra kilona.
15 km på 35 min genom stan. Jag gör Kungsan, Slottet, Slussen. En fantastisk fin cykelrutt.
Dock håller inte Run Keeper med om mina tider. Run Keeper – en riktigt skojig motions-kolls-app med kartor och statistik och annat smått och gott – avrundar nedåt och uppåt till min nackdel. 12,2 km på 37 min visar den. Hrmm. Vi får se var jag landar i tider när säsongen börjar gå mot sitt slut.
Ramlade på boken ”Hångla mer” av Klas Hallberg i bokhyllan (ja, ibland dyker sådana små pärlor upp). Det får mig att minnas en dragning av Klas Hallberg för några år sedan, med samma titel som boken.
Klas Hallberg berättade om hur det är möjligt att man kan ha en elefant, som kan lyfta flera hundra kilo bara med sin snabel, bunden i ett tunt rep vid en tanig träpinne. När elefanten är liten hålls den fast med järnkedjor vid ett järnrör. Hur mycket den än försöker, kan ungen inte slita sig loss. Ju hårdare den drar, desto ondare gör det. Till slut ger den upp – den har lärt sig att den inte kan slita sig loss. Därför gör den inte heller det som vuxen elefant. Det är inte det tunna repet som håller den fast, utan en inre röst som säger: ”Jag kan inte. Det är omöjligt.”
Visst är det vi själva som sätter begränsningarna för oss själva många gånger. Det kanske nu är läge att ompröva? Det som inte gått tidigare kanske går nu? Du har växt, blivit starkare, mer erfaren etc.
Vi kan om vi vill. Om vi vågar. Mod är att göra det man inte vågar. Där det inte finns rädsla behövs heller inget mod.
Att gå genom livet och underskatta sig själv och sin förmåga, är som att köra bil med handbromsen på.
Trevlig läsning i dagens Svenskan där min gode vän och Apoteket-kollega Pontus Rosén intervjuas kring stresshantering. Hans bästa tips för att minska stress lyder:
1) Lyssna på kroppens signaler
2) Ta kontroll översituationen
3) Ringa in riskfaktorer
4) Boka in tid för reflektion och vila
5) Le
6) Prioritera
Det är klart att jag funderar ett varv extra över nedan Svenskan-artikel en dag som denna – 1a april – men oavsett om det är ett skämt eller inte från tidningens sida, så är det solklart att det vi äter påverkar hur vi mår. Skräp in – skräp ut.
Tankar man kroppen med äkta vara och nyttigheter, ökar det naturligtvis vårt välbefinnande. Själv har jag i helgen roat mig med att göra egen inlagd sill, som nu får stå fram till påsk. Göra egen inlagd sill är det enklaste som finns, och det blir så gott och helt utan tillsatser, aromer och annat skräp man kan hitta i butikens burkar.
Basen är grundlagen av vatten, ättiksprit och socker som får koka upp och sedan svalna. Därefter är det bara att blanda med de ingredienser man vill ha med, till exempel rödlök, morot, kryddpepparkorn, lagerblad, dill. Låt blandningen stå minst ett dygn innan servering.
Jag har använt urvattnade sillfileer. En sak jag funderar över, är om man inte kan gå ytterligare ett steg bakåt och använda färsk sill istället. Någon som provat det?
Molnigt på idg.se?
